A ver si alguna de estas historias te suenan…
¿Os habéis asomado alguna vez a un balcón y habéis pensado: “y si me tiro”?
¿O al ser madre habéis tenido miedo de hacerle algo a vuestro bebé?
¿Has tenido la sensación de que ibas a volverte loc@ y desnudarte en público, por ejemplo, o hacer algo muy vergonzoso?
Le pasa a casi todo el mundo, el problema está cuando se convierten en repetitivos y llegan a generarnos tanta ansiedad, que empezamos a evitar situaciones por miedo.
¿Qué es la fobia de impulsión?
La fobia de impulsión es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo intenso y persistente a hacer algo inapropiado o dañino involuntariamente, a pesar de no tener la intención de hacerlo. Este miedo puede ser tan intenso que puede interferir en la vida diaria de la persona.
Las causas exactas no se conocen completamente, pero se cree que puede ser el resultado de una combinación de factores biológicos, genéticos y ambientales. Algunas personas pueden tener una mayor predisposición a desarrollar trastornos de ansiedad, mientras que las experiencias traumáticas o estresantes pueden desencadenar su aparición.
¿Cómo saber si es eso lo que me pasa?
La fobia de impulsión puede manifestarse en muchas formas diferentes, y puede implicar miedo a hacer algo inapropiado o dañino involuntariamente. Veamos algunos ejemplos de fobia de impulsión:
– Miedo a lastimarse a sí mismo o a otr@s: Miedo de hacer algo involuntariamente que pueda resultar en daño a sí misma o a otros. Por ejemplo, puede tener miedo de agarrar un cuchillo y herirse a sí misma o a otra persona, o de perder el control del coche y causar un accidente.
– Miedo a hacer algo incorrecto: Creer que puede hacer algo que considere incorrecto o inapropiado. Por ejemplo, puede tener miedo de decir algo ofensivo o inapropiado en público, o de actuar de manera indecorosa en una reunión social.
– Miedo a cometer un error irreparable: Una persona con fobia de impulsión teme hacer algo que pueda resultar en un error irreparable. Por ejemplo, puede tener miedo de hacer clic en el botón “eliminar” en su correo electrónico y perder información importante, o de tirar algo importante a la basura sin darse cuenta.
– Miedo a hacer algo que va en contra de las propias creencias o valores: Hacer algo que va en contra de sus propias creencias o valores. Por ejemplo, puede tener miedo de hacer algo que considere inmoral o éticamente cuestionable.
Como vemos, no hay un solo tipo de pensamiento, la fobia de impulsión puede manifestarse en una variedad de formas y puede ser diferente para cada persona.
¿Y qué dicen los estudios al respecto?
Hay relativamente pocos estudios científicos específicos, pero la investigación sugiere que se trata de un trastorno de ansiedad real y debilitante que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen.
- Un estudio publicado en la revista Journal of Anxiety Disorders encontró que los pacientes con fobia de impulsión informaron mayores niveles de ansiedad y depresión que los controles sanos, así como una mayor interferencia en su vida diaria. El estudio también sugiere que la fobia de impulsión puede estar asociada con pensamientos obsesivos e impulsos no deseados.
- Otro estudio publicado en el Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders encontró que se asocia con una mayor ansiedad y preocupación por la propia seguridad y la de los demás. Los pacientes también informaron una mayor preocupación por su propia capacidad para controlar sus pensamientos y comportamientos.
- Un estudio en el Journal of Anxiety Disorders encontró que los pacientes con fobia de impulsión respondieron bien a la terapia cognitivo-conductual, con una reducción significativa en la severidad de sus síntomas.
¿Tiene tratamiento?
El tratamiento de la fobia de impulsión puede incluir terapia cognitivo-conductual (TCC) o Terapia de Aceptación y Compromiso.
La TCC puede ayudar a la persona a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos negativos asociados con la fobia de impulsión. También puede incluir técnicas de exposición gradual para ayudar a la persona a enfrentar sus miedos de manera segura y controlada.
La terapia de Aceptación y Compromiso puede ayudarnos a disminuir el ruido de los pensamientos intrusivos y a dejar de fusionarnos con los mismos.
La respuesta, por lo tanto, es sí: la fobia de impulsión tiene tratamiento, así que ya sabes: Deja de sufrir y comienza a vivir.
