El cambio no ocurre de la noche a la mañana. No es un evento, es un proceso. Como regar un jardín, requiere constancia, atención y gestos diarios.
En la sección “Riega tu jardín” de mi curso "Calla tu Drama Queen", exploramos cómo pasar de las intenciones a las acciones con herramientas prácticas y realistas que puedes empezar a aplicar hoy mismo.
En este artículo te regalo el acceso gratuito a esta sección para acompañarte paso a paso, se trata de un video de 7 minutos en el cual entro en detalle en este proceso.
Antes de todo te lo explico con este avance, para que descubras cómo puedes empezar a transformar tus intenciones en realidad, incluso cuando las excusas parecen tener todo el sentido del mundo.
¿Qué significa regar tu jardín?
En el curso, usamos la metáfora del jardín porque ilustra perfectamente cómo funciona el cambio. Imagina que tu vida es un jardín. Puedes visualizarlo lleno de flores, árboles y vida. Pero si no lo riegas, si no lo cuidas, esa imagen nunca pasará de ser un sueño.
Regar tu jardín significa:
- Reconocer qué áreas de tu vida necesitan cuidado.
- Elegir acciones pequeñas y sostenibles que puedas repetir cada día.
- Aceptar que el cambio no será perfecto, pero será constante.
Herramienta práctica: empieza a regar tu jardín hoy
Aquí tienes un ejercicio práctico extraído de la sección del curso:
Paso 1: Escoge un área de tu vida que quieras mejorar.
Piensa en algo que realmente te importe. Por ejemplo: tu bienestar emocional, tu salud física o tu tiempo personal.
Paso 2: Identifica tu primera acción.
Elige algo factible que no puedas fallar. Por ejemplo:
Si quieres mejorar tu salud mental: dedica 2 minutos al día a escribir cómo te sientes.
Si quieres mejorar tu bienestar físico: haz 5 minutos de estiramientos al despertar.
Paso 3: Hazlo durante una semana.
El objetivo no es hacerlo perfecto, sino empezar. Al final de la semana, reflexiona:
¿Qué aprendiste al dar este paso?
¿Qué podrías añadir o ajustar?
Accede a la lección gratuita del curso
Si este ejercicio te resulta útil, en la lección “Riega tu jardín” profundizamos en cómo identificar tus excusas, diseñar microacciones alineadas con tus valores y crear un sistema que te permita avanzar incluso en los días más difíciles.
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En el curso completo, trabajamos no solo en cómo pasar a la acción, sino en cómo gestionar las emociones intensas, callar esa voz interna que te sabotea y construir hábitos sostenibles desde tus valores.
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Tu primer propósito: empezar hoy
El cambio no necesita grandes gestos. Necesita pasos repetidos con intención. Tu primer propósito puede ser tan sencillo como aprender a regar tu jardín. Porque cuando te comprometes con el proceso, los resultados llegan solos. También te invito a leer más sobre este tema en esta entrada de mi blog.
Empieza hoy, con un gesto, una acción.