¿Qué es la ansiedad exactamente?

La ansiedad es una emoción que activa al organismo ante una posible amenaza. El cuerpo se pone en alerta: se acelera el pensamiento, cambia la respiración, aparece tensión física. A veces esa alerta es útil, pero cuando se mantiene en el tiempo sin un peligro real, empieza a limitar la vida.

¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad?

No existe una única terapia válida para todo el mundo. El tratamiento depende del tipo de ansiedad, de la historia personal y del momento vital. Se trabaja con enfoques basados en la evidencia como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT) o EMDR, adaptando el proceso a cada persona.

¿Se puede curar la ansiedad?

Más que hablar de curar, hablamos de aprender a relacionarse de otra manera con la ansiedad. Con el acompañamiento adecuado, muchas personas dejan de vivir condicionadas por ella y recuperan una sensación de control y calma en su día a día.

¿La terapia online funciona igual que la presencial?

Sí. La terapia online permite trabajar con las mismas herramientas terapéuticas que la presencial. Para muchas personas, además, facilita la constancia, la comodidad y la sensación de seguridad necesaria para avanzar en el proceso.

¿Necesito medicación?

No siempre. En muchos casos, el trabajo terapéutico es suficiente. Cuando se valora la medicación, se hace de forma coordinada con un profesional médico y atendiendo a la situación concreta de la persona.

Cómo trabajamos

Qué ofrecemos:

Terapia online que va a la raíz

Q: ¿Cuánto dura el tratamiento?

Depende de cada caso. No es lo mismo una ansiedad puntual que un estado de alerta mantenido durante años. Lo habitual es empezar con sesiones semanales o quincenales y, según la evolución, ir espaciándolas. El ritmo se ajusta al proceso y a las posibilidades de cada persona.

Porque gestionar lo que sientes está bien, pero entender el porqué cambia todo.

Si has probado la terapia online antes y sentiste que te quedaste en la superficie, o si es la primera vez que pides ayuda y buscas algo más profundo que recetas genéricas, estás en el lugar adecuado.

Trabajamos online con hispanohablantes en todo el mundo. Desde donde estés, te conectamos con el psicólogo o psicóloga que mejor encaje contigo. La distancia no es un problema.

Reserva tu sesión de acogida gratuita

¿En qué podemos ayudarte?

Atendemos todo tipo de personas desde los 11 años, adolescentes, adultos, parejas, familias y equipos de empresas.

Sea cual sea tu situación, hay espacio para ti.

Malestar emocional

Ansiedad y ataques de pánico

Ansiedad social

Depresión

Crisis existenciales

Autoestima

Duelo y pérdidas

Duelo por muerte de un ser querido

Duelo perinatal (pérdida gestacional, muerte perinatal)

Microduelos y transiciones vitales

Rupturas amorosas

Trauma y experiencias difíciles

Trauma y trauma complejo

Abuso

Bullying y acoso laboral

Accidentes

Violencia

Desafíos específicos

Enfermedad

Fobias

Adicciones

Trastornos de alimentación

Psicooncología

Relaciones

Terapia de pareja

Relaciones familiares

Crianza

Laboral

Maternidad y perinatalidad

Deseo de maternidad

Embarazo y postparto

Duelo perinatal

Maternidad y crianza

Profesional y laboral

Opositores

Exámenes

Estudiantes

Burnout

Etapas vitales

Maternidad y perinatalidad

Adolescencia

Transiciones vitales

Cambios de etapa

Cómo funciona nuestra terapia online

"El primer paso no te lleva directo a la meta, pero te saca de donde estás. Y ese paso lo das cuando pides ayuda. Del resto nos ocupamos contigo."

1. Sesión de acogida gratuita

Reserva tu primera sesión aquí.

Es una primera conversación para conocernos. Sin compromiso. (20-30 min)

Nos cuentas qué te pasa, te explicamos cómo trabajamos, y decidimos juntos si tiene sentido empezar.

También valoramos qué terapeuta del equipo encaja mejor contigo.

No es una sesión de terapia completa, pero sí un espacio donde ya te escuchamos y te orientamos.

2. Te asignamos tu terapeuta

Si decides empezar la terapia, te asignamos al psicólogo o psicóloga que mejor se adapta a tus necesidades.

Lo hacemos en base a tu situación, pero también a tus preferencias.

Porque creemos que lo más importante es que conectes con tu terapeuta.

Si a lo largo del camino necesitas un cambio de profesional, lo hablamos sin problema.

3. Plan terapéutico a medida

Diseñamos un plan que combina las herramientas que necesitas.

No trabajamos con protocolos rígidos. Puede que necesites EMDR para procesar algo del pasado, ACT para conectar con tus valores, TCC para cambiar patrones de pensamiento… o una combinación de todo.

Lo vamos viendo contigo.

4. Trabajo terapéutico con constancia

Aconsejamos constancia, sobre todo al principio.

Lo habitual es empezar con sesiones semanales o quincenales durante los primeros 2 meses, y luego ir espaciándolas según tu evolución.

Pero cada persona tiene sus necesidades y limitaciones. Lo diseñamos contigo.

Entre sesiones, mantenemos contacto abierto por email y WhatsApp. No estás solo/a durante la semana.

5. Portal de pacientes

Cuando empiezas con nosotros, te damos acceso a

Nubidoc, nuestra plataforma online donde puedes:
Ver tus citas programadas
Conectarte a las sesiones con un clic
Gestionar pagos y ver facturas
Tener toda tu información en un solo lugar.

También puedes contactar con nuestra coordinadora de equipo si necesitas cualquier cosa.

6. Precios

Precios claros, sin sorpresas.

Queremos que sepas desde el principio cuánto cuesta tu proceso terapéutico. Sin letra pequeña, sin compromisos forzados.

Sesiones individuales

Sesión de 1 hora: 66€
Sesión de 1h 30min: 98€

Bonos (ahorra en tu proceso)

Si sabes que vas a necesitar varias sesiones, los bonos te ayudan a ahorrar:

Bono 4 sesiones de 1 hora: 242€ (ahorras 22€)

Bono 4 sesiones de 1h 30min: 363€ (ahorras 29€)

No te obligamos a ningún mínimo de sesiones. Tú decides si prefieres pagar sesión a sesión o usar un bono. Lo importante es que avances a tu ritmo.

Pago fácil y sin complicaciones

El pago se realiza online a través del enlace seguro que te enviamos por email. Puedes pagar con tarjeta de débito o crédito.

Si estás en otro país, no hay ningún gasto extra.

El pago online funciona igual desde cualquier lugar.

Política de cancelación

Puedes cancelar/modificar tus sesiones con al menos 24h de anticipación. Si no cancelas con la debida antelación y sin justificación de fuerza mayor, se deberá abonar la sesión.

¿Tienes más preguntas?

Contáctanos

¿Qué nos diferencia?

No todas las terapias son iguales, y no todos los psicólogos trabajan de la misma forma.

Vamos a la raíz, no solo al síntoma

Sí, te enseñamos herramientas para gestionar el malestar. Pero no nos quedamos ahí. Por eso trabajamos para entender el porqué. De hecho, cuando abordas la raíz, los cambios son más profundos y duraderos. .

Pero no nos quedamos ahí. Trabajamos para entender de dónde viene lo que te pasa. Porque cuando entiendes el porqué, todo cambia. Y cuando abordas la raíz, los cambios son más profundos y duraderos.

Nuestro enfoque combina Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), EMDR, Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y terapia sistémica. No usamos un protocolo genérico. Cada persona necesita algo diferente.

Equipo supervisado, atención de calidad

Eirene dirige el equipo y realizamos supervisiones grupales para el trabajo de cada psicólogo/a. Esto significa:

· Que tu terapeuta tiene apoyo profesional constante
· Que se revisan los casos para asegurar que el abordaje es el más adecuado
· Que cuidamos a nuestro equipo para evitar el burnout y el desgaste (porque un psicólogo cuidado cuida mejor)

No trabajamos en piloto automático. Cada caso importa.

Te asignamos el psicólogo/a que mejor encaja contigo

No es cuestión de suerte ni de "el que tenga hueco".

En la sesión de acogida gratuita conocemos tu situación, tus necesidades y también tus preferencias. Y a partir de ahí, te asignamos al o la profesional de nuestro equipo que mejor puede acompañarte.

Porque la conexión con tu terapeuta importa. Y queremos que desde el principio sientas que estás en buenas manos.

Trabajamos con:
Adolescentes (desde los 11 años)
Adultos
Parejas
Familias
Empresas (bienestar de equipos y empleados).

Terapia online con todas las garantías

Trabajamos principalmente online porque:
✔️ Te permite acceder desde donde estés
✔️ Ahorra tiempo de desplazamientos
✔️ Ofrece mayor flexibilidad horaria
✔️ Permite más intimidad y comodidad.

La terapia online es igual de eficaz que la presencial. Lo que importa es la conexión con tu terapeuta y el compromiso con el proceso.

Portal de pacientes seguro: Usamos Nubidoc, una plataforma específica para trabajo clínico privado, con todos los controles de protección de datos y privacidad que exige la ley.
Ahí gestionas tus citas, sesiones, pagos y facturas de forma segura.

Si prefieres atención presencial: Según disponibilidad, podemos ofrecer sesiones presenciales en Granada y Jerez de la Frontera.

¿Quieres dar el paso?

Reserva aquí tu primera sesión gratuita

Lo que dicen nuestros pacientes:

Hola, pase por el peor momento de mi vida (aborto) y en todos momento pensé que no lo iba superar, además no quería ayuda... Un día pedí ayuda y gracias a Ana la mejor psicóloga que me podía encontrar en el camino, gracias a su comprensión y paciencia hoy puedo decir que soy feliz... Sólo puedo darle las gracias por todo este tiempo, gracias por a verte conocido, gracias infinitas... Eres una gran profesional y una gran persona... Mil gracias!!!

Pili G

Demasiados años de oscuridad, de no ser capaz de mirar hacia dentro porque el miedo y el dolor me atenazaban. Después de decenas de psicólogos y psiquiatras que no hacian otra cosa que arañar la superficie, incluso aún con toda su buena voluntad. Y ver que mi vida se escurría entre los dedos...y ya, intentando un último esfuerzo me encuentro con la terapia de trauma complejo. Y según voy leyendo siento que algo toca en mi abismo. Y me encuentro con ellas. Con ella, con Ana. La mujer que marcaría un antes y un después en mi alma. Hoy, después de haber abierto de su mano la caja de Pandora empiezo a vivir, a sentirme la niña que fui antes del miedo. ¿ Cuánto vale una vida? La mía será un perpetuo agradecimiento a quien me devolvió mi persona, mi dignidad, mi libertad. Gracias Ana.

Adela Vijande

En un momento en que me sentía perdida y con miedo, encontré con Fran un espacio donde poder detenerme, comprender y respirar. Me sentí escuchada de verdad y acompañada con respeto, claridad y sin juicios. Está siendo un proceso muy valioso: estoy aprendiendo cosas importantes sobre mí misma y me alegra haber dado este paso.

A.K

Me resulta muy difícil expresar lo que significó para mí encontraros. Supuso refugio, empatía, acompañamiento, posibilidades, herramientas, escucha y liberación. Gracias

Sabela

Empieza tu terapia

A los beneficios de la terapia presencial, la terapia online añade:

✔️ Comodidad: Desde tu casa, tu habitación, donde te sientas seguro/a.
✔️ Ahorro de tiempo: No hay desplazamientos. Aprovechas mejor tu tiempo.
✔️ Flexibilidad horaria: Más fácil encajar las sesiones en tu día a día.
✔️ Acceso a especialistas: No importa dónde vivas. Si hablas español, podemos trabajar juntos.
✔️ Mayor intimidad: Para muchas personas, hablar desde su espacio personal hace más fácil abrirse.

La terapia online es igual de efectiva que la presencial.
Lo que importa es la conexión con tu terapeuta y el compromiso con el proceso.