JON KABAT-ZINN
En la vida hay olas de todos los tamaños y hay tsunamis para las que no estamos preparados. En esos momentos eres como un nadador inexperto que intenta sacar la cabeza por todos los medios con mucha dificultad. Contactarme es como decidir ir a una escuela de surf, donde yo voy a ser tu entrenadora y guía para que te conviertas en un buen/a nadador/a y puedas afrontar las olas que la vida te traiga.
Mi pasión y especialidad es ayudar a que gestiones de forma adecuada tus pensamientos, emociones y conductas, para que así puedas conocerte mejor, saber con qué herramientas cuentas para conseguir aquello que quieres y reducir al mínimo el sufrimiento en el camino de la vida.
En muchas ocasiones tenemos recursos para poder salir adelante por nuestro propio pie, pero hay ciertos momentos en tu vida, que necesitas un apoyo que te permita seguir caminando.
Ansiedad, estrés, depresión, adicciones, duelo, maternidad, etc.
Toma de decisiones, autoconocimiento, autoestima, gestión emocional, etc.
Inteligencia emocional, resolución de conflictos, psicología perinatal, etc.
Mi enfoque se enmarca dentro del grupo de Terapias Contextuales o de Tercera Generación. Están centradas en el aprendizaje de herramientas que permitan a la persona conseguir objetivos y metas que tengan valor para ellas, aceptando lo que no puede cambiarse y cambiando aquello que pueden cambiarse.
