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Terapia psicológica online para el tratamiento de la ansiedad
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¿Sientes que la ansiedad te está ganando la partida?
No lo vivas en soledad. La vida puede ser complicada y tenemos que enfrentamos a desafíos, pero no tienes que enfrentarlos solo/a.
En nuestra clínica de psicología online formada por psicólogos y psicólogas sanitarios colegiados, te proporcionamos las herramientas que necesitas para gestionar la ansiedad, poder superar esos momentos difíciles y alcanzar tus metas personales.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad no es sólo “nervios” o “estrés”. Según la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), la ansiedad es una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como el aumento de la presión arterial que surge ante una situación estresante, una situación que supera las habilidades que la persona siente que tiene para poder afrontar esa situación.
La ansiedad puede provocar síntomas físicos como tensión muscular, presión en el pecho, mareos, temblor, sensación de falta de aire, adormecimiento de un lado de la cara y pensamientos como “me está dando un infarto” o “me estoy volviendo loco/a”… tan característicos.
Haciendo uso de una metáfora, es como tener en tu casa una alarma de incendios que se activa hasta por el humo de una vela.
En resumen, es como tener una alarma interna que nunca se apaga porque cualquier situación que ocurre la califica de amenazante.
Cómo combatir la ansiedad
Combatir la ansiedad no es cuestión de magia porque la ansiedad es algo inherente a las personas, pero en nuestro equipo de psicólogos y psicólogas online tenemos formación en diferentes enfoques y técnicas terapéuticas que funcionan para que puedas gestionar la ansiedad de manera que no limite tu vida.
Utilizamos terapias como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Analítico-Funcional (TAF) y EMDR entre otras. Cada persona es un mundo, por eso adaptamos nuestras terapias de manera individual, atendiendo así tus necesidades específicas.
¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad?
Según la Asociación Americana de Psicología (APA) y el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) , terapias como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de aceptación y compromiso (ACT) pueden ser altamente efectivas para tratar la ansiedad.
Lo cierto es que no hay una respuesta única para esta pregunta porque ,aunque la ansiedad es un sentimiento común en cuanto a la forma de manifestarse, el origen y la causa que provoca el sentimiento de ansiedad o trastorno de ansiedad (manifestaciones más graves y limitantes) no es el mismo en todas las personas.
Así que la mejor terapia es aquella que se adapta a ti y que está respaldada por la evidencia científica acompañada de la construcción de un vínculo terapéutico seguro y fuerte. Nosotros tenemos en cuenta todas estas variables y podemos ayudarte en ello.
¿Cómo aplicamos la terapia psicológica para la ansiedad en nuestro equipo de psicólogos y psicólogas online?
Cómo funciona nuestra psicoterapia online:
Nuestros psicólogos y psicólogas online especializados en el tratamiento de la ansiedad
Eirene Garcia
Psicóloga online
Experta en el tratamiento de la ansiedad, estrés y trauma con enfoque contextual, terapia ACT y EMDR.
María Caballero
Psicóloga online
Especialista en terapia cognitivo-conductual y terapia de aceptación y compromiso para la ansiedad.
Francisco García
Psicología online
Psicólogo especialista en ansiedad con enfoque de terapia ACT y terapias contextuales.
Anabel Garrido
Psicología online
Psicóloga con enfoque integrador especialista en terapias contextuales, ACT y trauma.
¿La terapia online es eficaz?
Sí, la terapia online puede ser tan efectiva como la presencial porque permite la utilización de todas las técnicas terapéuticas y métodos psicológicos que se utilizan en la modalidad presencial. Un estudio publicado en el Journal of Anxiety Disorders confirma que la terapia online es una alternativa válida y eficaz.
Además, tiene ventajas adicionales como la privacidad, la comodidad de casa, el ahorro de tiempo en el desplazamiento, accesibilidad y ausencia de transporte. La posibilidad de agendar sesiones en horarios convenientes puede ser de mucha ayuda para la persona con problemas de ansiedad que necesita terapia psicológica y, finalmente, mejorar la efectividad del tratamiento.
¿Que dicen sobre nuestros psicólogos y terapias online?
Naomi T
Recomiendo 100% a María Caballero, ha sabido hacerme ver cosas de otra manera y me ha dado herramientas para gestionar la ansiedad. Mil gracias! Volveré
Eva M.
Después de un tiempo probando distintos métodos y profesionales encontré a Eirene. Me ayudó a manejar diferentes asuntos que me estaban provocando mucho dolor y ansiedad de tal modo que a día de hoy cuento con herramientas para enfrentarme a situaciones parecidas. De hecho, sigo con ella y seguiré 🙂 Sin duda, recomendable.
Juan G.
¿Cuales son los beneficios de la terapia psicológica online para la ansiedad?
- La terapia psicológica online es tan eficaz cómo la psicoterapia presencial. En ambos caso la experiencia del terapeuta es esencial tanto cómo tener una conexión profunda y sentirte en total libertad para ser tú.
- Además proporciona comodidad, ya que no necesitas desplazarte de casa. Esto se traduce en una mayor privacidad y ahorro significativo de tiempo, permitiéndote realizar las sesiones desde la comodidad de tu casa.
- Además, la flexibilidad horaria te permite adaptar las sesiones a tus horarios, ajustándose a tus necesidades y rutina diaria.
- Si vives en el extranjero y prefieres expresarte en español, la terapia online te ofrece una oportunidad única porque te da acceso a especialistas cualificados en ansiedad que no están disponibles en tu localidad.
Preguntas frecuentes sobre la terapia online para la ansiedad
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He empezado a trabajar con Ana Belen por ansiedad y tristeza acumulada después de unos años duros. Llevo unas 4 sesiones y no puedo estar más contenta. Desde el primer momento ha sabido mostrarme el enfoque de lo que me hacía sentir mal y las herramientas para salir de ahí. Es muy empática, me siento muy escuchada, muy reforzada. Después de cada sesión es como si me sacaran brillo y me fueran devolviendo poco a poco mi luz. Cada dia más poderosa. Recomiendo a Ana sin duda. Gracias 🙂