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Terapia psicológica online para el tratamiento de la ansiedad
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¿Sientes que la ansiedad te está ganando la partida?
No tienes que enfrentarlo solo/a. La vida puede ser complicada y siempre nos presenta desafíos, pero no es necesario que lo manejes en soledad. En nuestra clínica de psicología online, formada por psicólogos y psicólogas sanitarios colegiados, te proporcionamos las herramientas necesarias para gestionar la ansiedad, superar momentos difíciles y alcanzar tus objetivos personales.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad no se reduce a “nervios” o “estrés”. Según la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), la ansiedad es una emoción que se caracteriza por sentimientos de tensión, pensamientos preocupantes y cambios físicos, como el aumento de la presión arterial, en situaciones estresantes que superan las capacidades de afrontamiento de la persona.
La ansiedad puede provocar síntomas físicos como tensión muscular, presión en el pecho, mareos, temblores, sensación de falta de aire, adormecimiento de un lado de la cara y pensamientos como “me está dando un infarto” o “me estoy volviendo loco/a”. Es similar a tener una alarma interna que se activa constantemente ante cualquier situación percibida como amenazante.
Cómo combatir la ansiedad
Combatir la ansiedad no es cuestión de magia, ya que es una respuesta inherente a las personas. Sin embargo, en nuestro equipo de psicólogos y psicólogas online, contamos con formación en diferentes enfoques y técnicas terapéuticas que te permiten gestionar la ansiedad de manera efectiva, evitando que limite tu vida.
Utilizamos terapias como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), y EMDR, entre otras. Cada persona es única, por lo que adaptamos nuestras terapias de manera individual, atendiendo tus necesidades específicas.
¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad?
Según la Asociación Americana de Psicología (APA) y el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) , terapias como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de aceptación y compromiso (ACT) pueden ser altamente efectivas para tratar la ansiedad.
Lo cierto es que no hay una respuesta única para esta pregunta porque ,aunque la ansiedad es un sentimiento común en cuanto a la forma de manifestarse, el origen y la causa que provoca el sentimiento de ansiedad o trastorno de ansiedad (manifestaciones más graves y limitantes) no es el mismo en todas las personas.
Así que la mejor terapia es aquella que se adapta a ti y que está respaldada por la evidencia científica acompañada de la construcción de un vínculo terapéutico seguro y fuerte. Nosotros tenemos en cuenta todas estas variables y podemos ayudarte en ello.
Nuestros psicólogos especializados en el tratamiento de la ansiedad
Eirene Garcia
Psicóloga online
Experta en el tratamiento de la ansiedad, estrés y trauma con enfoque contextual, terapia ACT y EMDR.
María Caballero
Psicóloga online
Especialista en terapia cognitivo-conductual y terapia de aceptación y compromiso para la ansiedad.
Francisco García
Psicología online
Psicólogo especialista en ansiedad con enfoque de terapia ACT y terapias contextuales.
Anabel Garrido
Psicología online
Psicóloga con enfoque integrador especialista en terapias contextuales, ACT y trauma.
¿La terapia online es eficaz?
Sí, la terapia online puede ser tan efectiva como la presencial porque permite la utilización de todas las técnicas terapéuticas y métodos psicológicos que se utilizan en la modalidad presencial. Un estudio publicado en el Journal of Anxiety Disorders confirma que la terapia online es una alternativa válida y eficaz.
Además, tiene ventajas adicionales como la privacidad, la comodidad de casa, el ahorro de tiempo en el desplazamiento, accesibilidad y ausencia de transporte. La posibilidad de agendar sesiones en horarios convenientes puede ser de mucha ayuda para la persona con problemas de ansiedad que necesita terapia psicológica y, finalmente, mejorar la efectividad del tratamiento.
¿Que dicen sobre nuestros psicólogos y terapias online?
Naomi T
Recomiendo 100% a María Caballero, ha sabido hacerme ver cosas de otra manera y me ha dado herramientas para gestionar la ansiedad. Mil gracias! Volveré
Eva M.
Después de un tiempo probando distintos métodos y profesionales encontré a Eirene. Me ayudó a manejar diferentes asuntos que me estaban provocando mucho dolor y ansiedad de tal modo que a día de hoy cuento con herramientas para enfrentarme a situaciones parecidas. De hecho, sigo con ella y seguiré 🙂 Sin duda, recomendable.
Juan G.
¿Cuales son los beneficios de la terapia psicológica online para la ansiedad?
- La terapia psicológica online es tan eficaz cómo la psicoterapia presencial. En ambos caso la experiencia del terapeuta es esencial tanto cómo tener una conexión profunda y sentirte en total libertad para ser tú.
- Además proporciona comodidad, ya que no necesitas desplazarte de casa. Esto se traduce en una mayor privacidad y ahorro significativo de tiempo, permitiéndote realizar las sesiones desde la comodidad de tu casa.
- Además, la flexibilidad horaria te permite adaptar las sesiones a tus horarios, ajustándose a tus necesidades y rutina diaria.
- Si vives en el extranjero y prefieres expresarte en español, la terapia online te ofrece una oportunidad única porque te da acceso a especialistas cualificados en ansiedad que no están disponibles en tu localidad.
Preguntas frecuentes sobre la terapia online para la ansiedad
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He empezado a trabajar con Ana Belen por ansiedad y tristeza acumulada después de unos años duros. Llevo unas 4 sesiones y no puedo estar más contenta. Desde el primer momento ha sabido mostrarme el enfoque de lo que me hacía sentir mal y las herramientas para salir de ahí. Es muy empática, me siento muy escuchada, muy reforzada. Después de cada sesión es como si me sacaran brillo y me fueran devolviendo poco a poco mi luz. Cada dia más poderosa. Recomiendo a Ana sin duda. Gracias 🙂