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Terapia de pareja online
La terapia de pareja online puede ser un espacio para comprender qué está ocurriendo cuando hablar ya no parece llevar a ningún sitio. Las mismas discusiones se repiten, aparece distancia, cuesta recuperar la confianza o hay una decisión importante que vuelve una y otra vez sin encontrar salida.
Pedir orientación no significa que la relación esté rota ni que tengáis que decidir de antemano si queréis continuar juntos. Podemos empezar por comprender qué está ocurriendo y qué necesitáis poder aclarar, cambiar o decidir.
Gratuita · 20–30 minutos · por teléfono o videollamada · no es una sesión de terapia
Cuando la relación empieza a
quedarse atrapada en lo mismo
Hay parejas que llegan porque discuten por lo mismo una y otra vez. Otras porque casi han dejado de discutir, pero también de hablar de lo importante. Puede haber distancia, cambios en la intimidad, una pérdida de confianza o una etapa vital que ha cambiado la forma de estar juntos.
No hace falta que todo esté mal para pedir orientación. Tampoco que ambos sepáis exactamente qué queréis conseguir. Puede bastar con notar que las formas que habéis intentado ya no están ayudando y querer entender mejor qué está ocurriendo.
Reconocerse en alguna de estas situaciones no significa que una relación tenga un diagnóstico ni que necesariamente necesite terapia. Sirve para observar si hay algo que queréis comprender o trabajar con ayuda profesional.
Discusiones que se repiten
La conversación cambia de tema, pero acaba llevando al mismo punto y cuesta salir del patrón.
Distancia o desconexión
Podéis seguir funcionando como pareja y, al mismo tiempo, sentir que cada vez cuesta más encontraros.
Confianza dañada
Ha ocurrido algo que ha cambiado la manera de mirar la relación y no sabéis cómo hablar de ello sin volver a heriros.
Decisiones difíciles
Hay una cuestión importante sobre la relación o sobre una etapa vital que necesita poder pensarse con más claridad.
No se trata de decidir quién tiene razón
Si cada sesión se convierte en un juicio sobre quién tiene razón, es fácil volver al mismo lugar en el que la pareja ya está atrapada. El trabajo necesita ayudar a mirar qué está ocurriendo entre las dos personas, qué patrones se repiten y qué necesita poder cambiar para que haya más margen de elección.
Los objetivos tampoco tienen por qué ser idénticos desde el primer día. Puede haber un objetivo compartido claro o puede haber dudas importantes sobre qué hacer con la relación.
La terapia de pareja no debería partir de que continuar juntos sea el único resultado válido.
Lo importante es poder trabajar con honestidad sobre lo que cada persona necesita y sobre las decisiones que haya que poder tomar.
Construir un proceso
que tenga sentido para vuestra relación
Primero, comprender la dinámica
Las primeras sesiones sirven para conocer con mayor profundidad qué está ocurriendo, cómo se ha llegado hasta aquí y qué ocurre cuando aparece un conflicto, distancia o malestar. No buscamos aplicar una explicación única a todas las parejas.
Acordar qué queréis trabajar
Para una pareja puede ser importante aprender a hablar de determinados temas sin acabar siempre en la misma escalada. Para otra, comprender una pérdida de confianza, recuperar cercanía, reorganizarse ante un cambio importante o poder tomar una decisión que lleva tiempo bloqueada. Los objetivos se construyen dentro del proceso y pueden revisarse.
Las herramientas se eligen después de comprender el caso
No tiene sentido elegir una técnica solo porque exista un problema de pareja. La forma de trabajar tiene que responder a lo que estamos comprendiendo sobre esa relación, a los objetivos acordados y a las necesidades de las personas que participan.
No todas las situaciones se benefician del mismo formato
Cuando hay miedo, control, violencia o un riesgo importante para alguna de las personas, la prioridad no puede ser simplemente mejorar la comunicación. Es necesario valorar con especial cuidado si un trabajo conjunto es adecuado y qué otro tipo de apoyo puede ser necesario.
Terapia de pareja online: el formato también forma parte del encuadre
La modalidad online puede facilitar el acceso y evitar desplazamientos, pero también necesita unas condiciones que permitan trabajar con suficiente privacidad y tranquilidad.
Antes de empezar conviene aclarar cuestiones prácticas como desde dónde se conecta cada persona, la privacidad disponible, la conexión y cualquier circunstancia que pueda hacer más adecuado otro formato o tipo de atención.
Cuando la terapia de pareja
no es el formato adecuado
La terapia de pareja no siempre es la opción más adecuada.
Hay situaciones en las que la seguridad y el bienestar de una o ambas personas necesitan otro tipo de acompañamiento.
Si durante la valoración identificamos señales de control coercitivo, violencia activa o un riesgo importante para alguna de las personas, no planteamos terapia de pareja.
En esos casos, nuestro código deontológico y nuestros protocolos profesionales nos indican que el trabajo conjunto no es el formato adecuado.
En estas situaciones podemos valorar contigo:
Valoramos la situación de forma individual
Podemos ofrecer un espacio individual para comprender mejor qué está ocurriendo, valorar tus necesidades y decidir qué tipo de apoyo puede ser más adecuado.
Te orientamos hacia atención especializada
Si la situación necesita una intervención que no corresponde a la terapia de pareja, podemos ayudarte a identificar el profesional o recurso especializado al que acudir.
Nos coordinamos cuando es necesario
Si ya hay otros profesionales o servicios implicados, podemos valorar la coordinación con ellos para que la atención sea lo más adecuada posible.
Si existe un peligro inmediato
En España, puedes llamar al 112 en una situación de emergencia.
Si necesitas información, orientación o atención especializada ante una situación de violencia contra las mujeres, puedes contactar con el 016.
También dispone de atención por WhatsApp en el 600 000 016.
Quién puede acompañarte
En Eirene García Psicología trabajamos como equipo.
Actualmente los procesos de pareja pueden ser atendidos por Sara, María, Ana Belén Garrido o Eirene, profesionales con formación específica en terapia sistémica de pareja. La asignación no depende únicamente de la disponibilidad, sino también de la situación que queréis trabajar, la formación y experiencia del profesional y vuestras necesidades.
Normalmente el proceso lo lleva un único terapeuta. El equipo cuenta además con espacios de supervisión y, de forma excepcional, puede valorarse otra configuración cuando el caso lo requiere.
Cómo empezar
1. Nos contáis brevemente qué está ocurriendo
La sesión de acogida puede realizarla una sola persona o participar ambos miembros de la pareja.
Que acudáis los dos puede facilitar desde el inicio la construcción de un objetivo compartido, pero no es un requisito para ese primer contacto.
La sesión de acogida es gratuita, dura aproximadamente 20–30 minutos y puede realizarse por teléfono o videollamada. No es una sesión de terapia.
2. Empezamos a comprender la relación desde diferentes perspectivas
Cuando ambos miembros participan en el proceso, normalmente realizamos una primera sesión conjunta y después al menos una sesión individual con cada persona.
Estas primeras sesiones nos ayudan a comprender mejor qué está ocurriendo, qué aporta cada persona a la dinámica y qué necesidades pueden estar presentes antes de decidir cómo organizar el trabajo.
3. Decidimos cómo organizar el proceso
A partir de la valoración podemos acordar la frecuencia de las sesiones conjuntas y valorar si alguna de las personas necesita también un espacio terapéutico individual.
Cuando alguno de los miembros ya realiza terapia individual con otro profesional, determinados aspectos que aparecen durante el proceso de pareja pueden trabajarse allí cuando resulte más adecuado.
¿Qué ocurre con lo que cuento en una sesión individual?
Lo que compartes en ese espacio está protegido por el secreto profesional. Si aparece algo que consideramos importante trabajar posteriormente en pareja, lo hablamos contigo y consensuamos cómo abordarlo. No trasladamos automáticamente a la sesión conjunta lo que una persona haya compartido individualmente.
Preguntas frecuentes sobre la terapia de pareja online
¿Tenemos que estar los dos de acuerdo para empezar terapia de pareja?
Lo ideal es que exista una disposición suficiente por parte de ambos para participar en el proceso.
Cuando una de las dos personas tiene dudas o no tiene claro si quiere empezar, puede ser útil hablar primero de qué está ocurriendo y de qué espera cada uno. No todas las situaciones requieren el mismo tipo de intervención.
¿La terapia de pareja sirve solo si queremos seguir juntos?
No necesariamente.
En algunos procesos el objetivo puede ser mejorar la relación, comprender determinados conflictos o recuperar formas de conexión que se han ido perdiendo. En otros, puede ser necesario aclarar qué quiere cada persona y qué decisiones tienen sentido.
La terapia no debería partir de que continuar juntos es siempre el único resultado válido.
¿Qué pasa si discutimos mucho o casi no conseguimos hablar sin acabar mal?
Los conflictos repetidos suelen ser una de las razones por las que una pareja pide ayuda.
En terapia se puede trabajar para comprender qué ocurre en esas interacciones, qué necesidades están quedando sin expresar o sin escuchar y qué patrones se repiten cuando aparece el conflicto.
El objetivo no es decidir quién tiene razón, sino comprender mejor qué está pasando entre ambos y qué se puede trabajar.
¿Qué ocurre en las primeras sesiones?
Las primeras sesiones sirven para comprender qué está ocurriendo en la relación, qué ha llevado a pedir ayuda y qué espera cada persona del proceso.
A partir de ahí se pueden ir definiendo objetivos y una forma de trabajo ajustada a la situación de esa pareja.
¿La terapia de pareja online puede funcionar si estamos en lugares diferentes?
La terapia online puede facilitar el acceso cuando desplazarse resulta difícil o cuando la pareja no se encuentra siempre en el mismo lugar.
La viabilidad depende de que existan condiciones suficientes de privacidad, conexión y participación para poder trabajar adecuadamente durante la sesión.
¿La terapia de pareja es adecuada en cualquier situación?
No necesariamente.
Hay circunstancias en las que antes de plantear un trabajo conjunto puede ser necesario valorar otros aspectos, especialmente cuando existen problemas importantes de seguridad, miedo, coerción o necesidades que requieren otro tipo de atención.
La idoneidad del formato y del tipo de intervención debe valorarse caso por caso.
Si necesitáis entender qué está pasando antes de decidir qué hacer
No hace falta tener una explicación perfecta de lo que ocurre ni saber de antemano cómo debería ser la terapia. Se puede empezar contando brevemente la situación y valorar con el equipo cuál puede ser el siguiente paso.
Gratuita · 20–30 minutos · por teléfono o videollamada · no es una sesión de terapia
Revisión clínica: Eirene García
Fecha de la última revisión: 07/10/2026
Sobre Eirene García
Psicóloga sanitaria colegiada
Eirene García es psicóloga sanitaria, fundadora de Eirene García Psicología y autora de Cuando nada es seguro, todo es posible.
Acompaña a personas que atraviesan ansiedad, trauma, duelo, dificultades en las relaciones y momentos de cambio, desde una mirada que integra historia, contexto y necesidades actuales.
Su forma de trabajar y de comunicar busca ayudar a comprender qué está ocurriendo, qué función han tenido determinadas formas de afrontar lo vivido y qué puede necesitar cada persona para avanzar de una manera más ajustada a su realidad.