Cuando empezaste a estudiar la fecha del examen parecía tan lejana en el tiempo que nunca iba a llegar ¿verdad? En cambio, el día está aquí y aunque has estudiado todo lo que has podido, no sabes muy bien cómo afrontar esta última recta.
Los nervios están a flor de piel, la sensación de no haber aprovechado el tiempo está siempre rondándote por la cabeza y sientes miedo por si en el momento te quedas en blanco.
Es normal.
Pero dejarnos llevar por estos pensamientos no nos ayudan en NADA y lo más acertado que podemos hacer es disminuir todo ese ruido para que los conocimientos que hemos adquirido tomen protagonismo.
Y es que las oposiciones nos las aprueba solo quien más sabe, sino quien mejor lo demuestra.
Esta lista no es una lista común, porque no pretende darte unos ánimos vacíos. Lo que pretendo es que cuentes con estrategias útiles para que el día día del examen sea lo más óptimo posible y que esas variables extrañas no afecten todo lo estudiado.
- Permítete sentir lo que sientes.
Es normal sentir nervios y no es cuestión de desdramatizar con frases facilonas lo que crees que está en juego en tu vida. Es verdad que no va a ocurrir nada terrible si no apruebas (de esto hablaremos en el punto 2) pero eso no significa que no sea importante para ti y que hayas sacrificado mucho para llegar donde estás.
Es humano sentir inquietud y como tal, validamos nuestra emoción porque si nos la negamos, va a volver con más fuerza y eso no es lo más útil. Paradójicamente, aceptarlo es lo que más puede relajarnos.
- No es lo peor de la vida
No quiero que este punto parezca una taza de Mr Wonderful, pero hay que saber colocar en una escala de gravedad las cosas que nos pasan en la vida, sobre todo para que no vivamos como una tragedia insoportable un mal corte de pelo.
Las oposiciones son un momento estresante, estresantísimo pero realmente NO pierdes nada. En todo caso, vas a ganar si lo apruebas. Es decir, lo único que no vas a conseguir es una idea: la de la plaza fija, pero tu vida real no cambia, ¿me explico?
Ser realistas en momentos como este nos puede ayudar a valorar las cosas en su justa medida.
- No todo depende de ti.
Hay quienes odian esto, pero es verdad. Y hasta cierto punto puede aliviarnos saberlo si las cosas no salen como esperábamos.
Puede tocarnos un tema que no sea de los que mejor preparados llevábamos o que en nuestro tribunal haya personas que corrijan de forma demasiado estricta. Puede que ese día tengas un virus y no te encuentres en plenas facultades o que todas las personas que se presenten en tu grupo sean súper máquinas y, por comparación, tu examen parezca peor…
Evidentemente hay que trabajar todo lo posible y cuanto más temas llevemos preparados muy bien, más probabilidades tendremos, pero lo que sabemos no es lo único que condiciona el resultado.
- El día de antes
En muchos artículos veréis que se aconseja no estudiar el día de antes. Eso es fantástico si no va a servirte de nada y va a empeorar tu estado de ánimo pero si no es tu caso y quieres afianzar fechas, leyes, nombres, no pasa nada por hacerlo.
Cada persona es un mundo y a estas alturas de la vida ya nos conocemos y sabemos qué funciona mejor para ti.
Eso sí… intenta dormir bien. Dormir es medicina y para el cerebro, más todavía.
—- Si puedes y el examen es en tu ciudad o ya estás allí, ve al lugar donde se celebra. Es una forma de reconocer el aula, hacerte un mapa mental y no perderte el mismo día.
- El día del examen
Parece obvio, pero ve con tiempo. Así podrás (si no lo sabes de antes) ver dónde te toca hacer el examen. Aquí también cada cual tiene que saber cómo funciona… Si no te gusta hablar con gente porque te pone de los nervios, apártate, si prefieres, en cambio charlar para tranquilizarte, busca a compis de la academia.
Llévate algo dulce para el examen y agua.
Desayuna lo que te pida el cuerpo (sabemos qué es lo indicado, pero si no te apetece, mejor no lo hagas).
- Póntelo fácil
No te pongas pegas ese día. Si crees que ir con alguien puede ayudarte, hazlo. Si te da miedo que el autobús no llegue a tiempo, coge un taxi (aunque cueste un poco más, luego nos lo quitamos de otra cosa). Es decir, todo aquello que creas que puede generarte una mínima sensación de ansiedad, busca una forma de hacértelo más llevadero.
- Hasta que te dan el examen
Creo que los minutos (demasiados a veces) que pasan desde que entras al aula hasta que puedes empezar a contestar son de lo más estresante que hay. Te quedas mirando al infinito, con la cabeza a mil, pensando solo en “no voy a poder”.
Busca estrategias para ese tiempo “muerto”: habla con quien tengas al lado (si ves que está disponible), canta una canción mentalmente (la de Mierda de Kase O dura casi 10 minutos) o intenta fijarte en detalles del aula. Cualquier cosa que te sirva para no alimentar la ansiedad.
- El examen
Quizá este es el “mejor” momento de toda la semana porque ya estás en lo que estás. La fantasía se ha terminado y ¡sorpresa! manejas mejor los nervios en la realidad ¿verdad?
Aquí poco más que decir que no sepas… No te encasquilles con lo que no sabes. Intenta hacer lo que mejor llevas al principio (te da más confianza para lo que viene) y piensa antes de escribir (si te dejan, incluso, haz un pequeño guion para que no se te olvide nada y ordenar tus ideas).
- ¿Y ahora qué?
Una de las cosas que ocurren tras un examen tan importante es que de repente no tienes nada que hacer. O al menos, esa es la sensación que da. Ahí la cabeza también puede dar más vueltas de las necesarias y, aunque no te digo que hagas cosas por hacer, sí es conveniente tener un plan.
Tener un plan tanto para los días inmediatamente posteriores como para el medio plazo. ¿Qué voy a hacer la noche del examen? ¿Y al día siguiente? ¿Qué ocurrirá con mi vida si no saco plaza este año? ¿Voy a seguir estudiando? ¿No?
Tener respuestas a esas preguntas nos ayuda a seguir con nuestra vida, pase lo que pase en el examen.