O cómo olvidar a tu ex de una vez por todas.
Qué fortuna si nunca te han roto el corazón.
Cuando te pasa, sientes un dolor intenso, casi físico que lo invade todo.
Por alguna razón todo deja de tener sentido y es complicado reorganizar nuestra vida y las ideas de lo que debía ser cuando estábamos con esa persona.
Este post no tiene la intención de que ese malestar se pase mágicamente (sabes que no es el rollo de este blog) pero sí dar algunas pautas para que el proceso sea lo menos dañino posible. Como siempre digo, no podemos evitar el dolor, pero sí el sufrimiento.
Seguro que muchas de las cosas que leerás a continuación te sonarán de consejos y de otras páginas que hayas consultado. No es nada nuevo. Lo que vamos a intentar es razonártelo para que tomes conciencia de que funciona y, aunque no sea fácil, sepas que se puede salir del agujero.
1- Permítete sentir.
El duelo forma parte de la ruptura. A veces nos negamos la emoción de tristeza porque esa persona se ha portado especialmente mal y creemos que no se “merece” nuestro dolor.
O porque ya hace demasiado tiempo y quien te rodea invalida que te sigas sintiendo así.
Déjame decirte que las emociones son las que son, no pueden elegirse y que cuanto más te opones, evitas o reprimes, con más fuerza saldrán por otro “lao”.
Al permitirnos sentir el dolor podremos gestionarlo, aprender a vivir con, en lugar de darle la espalda.
2- ¿Intentamos el contacto 0?
Es muy difícil, lo sé.
Sobre todo si la otra persona continúa queriendo tener contacto contigo. La ansiedad y la pena que sientes se acaba en el momento en el que ves a la otra persona, pero es un alivio momentáneo. Es como rascarse las pupas de la varicela: pan pa hoy y hambre pa mañana.
3- 0 Stalkeo
Esto tiene que ver con el punto anterior, pero vamos a trabajarlo aparte por la importancia que las redes sociales están tomando en nuestras vidas.
Contacto 0 es también no mirar sus redes, no seguir sus historias y no estar pendiente de si está o no está en línea.
Si seguimos invirtiendo tiempo y energía en esa persona, aunque sea de forma virtual, no puedes olvidar a tu ex, porque estamos haciendo trampas: el contacto no es 0.
4- Haz cosas que te gusten
Como dice Rosalía…
"Baby, no me llames, que yo estoy ocupá olvidando tus males.
Ya decidí que está noche se sale, con toas mis motomamis, con todas mis yales"
Y es que cuando cortamos con alguien distribuir el tiempo que pasábamos con esa persona es muy muy complicado. Más aún si compartíamos grupo de amistades o aficiones.
Empezar a hacer cosas que te gustan es muy aconsejable, no por evitar, si no para darnos cuenta de que la vida sigue y que puede ser bien divertida.
5- Cuidado con las recaídas
En fin... A quien no le haya pasado que tire la primera piedra.
No es una cuestión moral, sino de salud mental.
Un enamoramiento, una relación, genera en el cerebro el disparo de ciertos neurotransmisores que enganchan como la droga. Es más, algunas drogas lo que hacen generar dependencia es precisamente una liberación de este mismo neurotransmisor. Así que ¡cuidado!
Cada vez que "recaemos" volvemos a entrar en un círculo del que podemos no saber salir de nuevo.
6- Escribe una carta
Un ejercicio muy interesante es el de escribir (siiiii! Escribir. Ya sé que soy mu pesá) las razones por las que sabes que esa relación no puede continuar. Intenta que sea una lista exhaustiva. No idealices lo que ha pasado ni la relación en sí misma.
Así cuando lleguen las dudas (que llegarán) y la Dramaqueen empiece con la cantinela, repasa todo aquello que no te hacía bien. Porque como he repetido mil veces: el amor no es suficiente. Ni debe serlo.
¿Qué te parece esta lista? ¿Tienes algo que decir o comentar? ¿Cómo está siendo el proceso de olvidar a tu ex? Estos posts pretenden ayudar de alguna manera si estás pasando por un duelo por ruptura, pero en ningún caso sustituyen al proceso terapéutico. Si crees que necesitas ayuda, escríbenos o envíanos un whatsapp para concertar un cita.