Cuando vienes a terapia, no vienes solo tú. Vienes con tu historia, tus experiencias, tus heridas, tus creencias y todo lo que has vivido hasta hoy. Vienes con tu contexto.
Y en nuestra manera de hacer terapia, eso es clave. Porque si no entendemos tu contexto, no te entendemos a ti. Así de simple.
¿Qué es eso del contexto y por qué me influye?
Te lo explico con una teoría que suena complicada pero no lo es: la teoría de Bronfenbrenner. Básicamente, esta teoría dice que todos vivimos en diferentes capas de influencia, como si fuéramos una cebolla emocional. O si prefieres otra imagen: somos como el centro de un sistema solar, y todo lo que nos rodea son planetas que orbitan a nuestro alrededor.
Por ejemplo: tu familia, tus amigos y tu pareja forman tu contexto inmediato. Tu trabajo, tu barrio y tu ciudad son contextos más amplios. Y luego están las creencias sociales y la cultura en la que vives, que influyen sin que te des cuenta. Todo esto conforma lo que llamamos contexto externo.
🧠 ¿Y qué pasa con el contexto interno?
Además de lo que pasa fuera, existe lo que pasa dentro de ti. Tus pensamientos, emociones, recuerdos, traumas y expectativas conforman tu realidad interna, única porque está hecha de todo lo que has vivido. A veces, esa realidad interna y la externa no se llevan muy bien. De hecho, a menudo chocan.
Por ejemplo, tu contexto externo dice: “Tienes un trabajo estable, deberías estar feliz”, pero tu contexto interno responde: “No soporto este trabajo, me siento atrapado”.
Ambos contextos influyen en cómo te sientes, cómo piensas y cómo actúas.
En terapia psicológica nos metemos en tu contexto (sin zapatos con tacones)
Aquí no damos consejos genéricos tipo: “¡Piensa positivo!” o “¡Todo pasa por algo!”. No. Lo que hacemos es meternos en tu contexto. Nos ponemos tus gafas para entender cómo ves el mundo y por qué te sientes como te sientes. Porque cada contexto es único y no hay dos historias iguales.
En nuestro enfoque de psicología contextual, te acompañamos a explorar qué está pasando afuera (relaciones, trabajo, entorno) y qué está pasando adentro (pensamientos, creencias, emociones). Si estás buscando un psicólogo online que realmente te escuche y entienda tus contextos únicos, en nuestra terapia psicológica online trabajamos contigo para identificar patrones, entender tus reacciones y encontrar respuestas que realmente encajen contigo.
No hay mapas universales, solo mapas personales
La terapia es como un viaje a tu mundo interior y exterior. Exploramos juntas las zonas que están tranquilas y las que están llenas de tormentas. Descubrimos por qué ciertos patrones se repiten y cómo hacer que tus contextos trabajen para ti y no contra ti. Trabajar con un psicólogo online te permite hacerlo desde un espacio cómodo y seguro, sin importar dónde estés. Además, en la terapia online, podemos profundizar en lo que realmente importa: tus experiencias, tus emociones y tus soluciones.
Si quieres saber más sobre cómo trabajamos en la clínica y cómo puede ayudarte la terapia psicológica online, aquí estamos. Para escuchar tu historia, para explorar tus contextos y para acompañarte a encontrar esa brújula interna que a veces parece que se ha perdido. Porque tus contextos importan. Y tú también.
¿Te resuena? Me encantará saber lo que piensas. 😊
