La psicología positiva es una rama relativamente reciente de la psicología cuyo objeto de estudio son los procesos que potencian el bienestar emocional.
Qué nos hace felices, vaya.
Lo que se intenta desde este enfoque (complementario y necesario al conjunto de la psicología “clásica”) es descubrir qué características de la personalidad y circunstanciales hacen que las personas sean más felices.
Por toda la comunidad científica eran conocidos los rasgos que propiciaban desarrollar un trastorno mental pero ¿qué valores nos protegen de los mismos? ¿Cuáles son las virtudes que hacen que las personas sean más felices?
Fortalezas
A esta pregunta intentaron responder Seligman y Peterson creando una exhaustiva lista de atributos “positivos” (Character, Strengths and Virtues, 2004) .
Las fortalezas son definidas como constantes en el comportamiento, pero no son una capacidad. Esto quiere decir que aunque tengamos tendencias a expresar unas y no otras, estas pueden ser aprendidas.
Definieron 24, divididas en 6 categorías y además crearon un cuestionario que nos permite conocer cuáles son las más sobresalientes en nuestra personalidad.
¿Quieres conocerlas?
Haz el test gratuito aquí.
Las 24 fortalezas personales
- Sabiduría y conocimiento: características cognitivas que conllevan buscar y compartir el conocimiento con otras personas.
Creatividad
Buen juicio
Curiosidad
Perspectiva
Amor por el aprendizaje
- Coraje: fortalezas emocionales que nos ayudan a alcanzar nuestras metas frente a la oposición, interna y/o externa.
Valentía
Perseverancia
Integridad
Entusiasmo
- Humanidad: tendencia a la creación de relaciones interpersonales que implican afecto y cuidado hacia los demás.
Inteligencia Social
Intimidad
Bondad
- Justicia: sentido para actuar con ética y entender los derechos de todo el mundo.
Responsabilidad
Liderazgo
Equidad
- Moderación: capacidad de no caer en los excesos, sean estos de la naturaleza que sean.
Prudencia
Humildad
Autocontrol
Misericordia
- Trascendencia: rasgo interno de procurar un sentido a la vida de forma profunda.
Espiritualidad
Sentido del humor
Gratitud
Apreciación
Optimismo