logo eirene garcia letra E

✨Psicología Positiva: Fortalezas✨

Tabla de contenidos

La psicología positiva es una rama relativamente reciente de la psicología cuyo objeto de estudio son los procesos que potencian el bienestar emocional. 

Qué nos hace felices, vaya.

Lo que se intenta desde este enfoque (complementario y necesario al conjunto de la psicología “clásica”) es descubrir qué características de la personalidad y circunstanciales hacen que las personas sean más felices.

Por toda la comunidad científica eran conocidos los rasgos que propiciaban desarrollar un trastorno mental pero ¿qué valores nos protegen de los mismos? ¿Cuáles son las virtudes que hacen que las personas sean más felices?

Fortalezas

A esta pregunta intentaron responder Seligman y Peterson creando una exhaustiva lista de atributos “positivos” (Character, Strengths and Virtues, 2004) .

Las fortalezas son definidas como constantes en el comportamiento, pero no son una capacidad. Esto quiere decir que aunque tengamos tendencias a expresar unas y no otras, estas pueden ser aprendidas.

Definieron 24, divididas en 6 categorías y además crearon un cuestionario que nos permite conocer cuáles son las más sobresalientes en nuestra personalidad.

¿Quieres conocerlas?

Haz el test gratuito aquí.

Las 24 fortalezas personales

  1. Sabiduría y conocimiento: características cognitivas que conllevan buscar y compartir el conocimiento con otras personas.

Creatividad

Buen juicio

Curiosidad

Perspectiva

Amor por el aprendizaje

  1. Coraje: fortalezas emocionales que nos ayudan a alcanzar nuestras metas frente a la oposición, interna y/o externa.

Valentía

Perseverancia

Integridad

Entusiasmo

  1. Humanidad: tendencia a la creación de relaciones interpersonales que implican afecto y cuidado hacia los demás.

Inteligencia Social

Intimidad

Bondad

  1. Justicia: sentido para actuar con ética y entender los derechos de todo el mundo.

Responsabilidad

Liderazgo

Equidad

  1. Moderación: capacidad de no caer en los excesos, sean estos de la naturaleza que sean.

Prudencia 

Humildad 

Autocontrol

Misericordia

  1. Trascendencia: rasgo interno de procurar un sentido a la vida de forma profunda.

Espiritualidad

Sentido del humor

Gratitud

Apreciación

Optimismo

Sobre Eirene García

Psicóloga sanitaria colegiada

Eirene García es psicóloga sanitaria, fundadora de Eirene García Psicología y autora de Cuando nada es seguro, todo es posible.

Acompaña a personas que atraviesan ansiedad, trauma, duelo, dificultades en las relaciones y momentos de cambio, desde una mirada que integra historia, contexto y necesidades actuales.

Su forma de trabajar y de comunicar busca ayudar a comprender qué está ocurriendo, qué función han tenido determinadas formas de afrontar lo vivido y qué puede necesitar cada persona para avanzar de una manera más ajustada a su realidad.

Cómo cuidamos lo que lees

No publicamos por publicar. Revisamos la información, las fuentes y la forma de contarla para que lo que encuentres aquí sea claro, riguroso y útil de verdad.

¿No sabes por dónde empezar?

A veces lo difícil no es pedir ayuda, sino saber qué necesitas o por dónde empezar. Puedes escribirnos y vemos contigo cuál puede ser el primer paso.

Cuéntanos qué necesitas →

¿Quieres consultar las fuentes?

Cuando un artículo incluye información clínica o científica, encontrarás las referencias que hemos utilizado para sostenerla y seguir profundizando por tu cuenta.

Más articulos